Pilates mit Ball 15 🏐🐸 Kurz, Knackig & Still (Ohne Musik)

Trainiere mit mir im Livestream – oder hol dir die Aufzeichnungen, wann es dir passt. Für das Workout heute brauchst du eine Matte und einen Pilatesball. Dann bist du startklar. Wir bleiben die komplette Zeit am Boden und kräftigen dabei unseren ganzen Körper. Manche Übungen sind schwerer durch den Ball, daher musst du dein Powerhouse kontrollieren können. Sollte dir irgendwas nicht gut tun, mach eine kurze Pause oder führe die Übung langsamer aus. Wenn du das Video immer mal wieder machst, wirst du sehen, dass du besser wirst. Lass uns anfangen. Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s! 0:00 Intro 0:40 Workout 15:36 Outro / Patreon-Credits