Pilates Quickie: Arme & Schultern 10 🦾💯 Schnell & Effektiv

Trainiere mit mir im Livestream oder hol dir die Aufzeichnungen, wann es dir passt. Beim heutigen Pilates Quickie für Arme und Schultern nehmen wir uns 10 Minuten, um ausschließlich für den Oberkörper im Stehen zu arbeiten. Du kannst Hanteln verwenden – ich benutze 1 kg schwere Hanteln, aber 0,5 kg pro Seite funktionieren ebenfalls. 0:00 Intro – 0:24 Workout – 10:36 Outro / Patreon Credits.