РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ

В этом видео автор демонстрирует пять безопасных упражнений для лимфодренажа, которые можно выполнять без прыжков, что особенно важно для людей с отёками, грыжами, протрузиями позвоночника или проблемами суставов. Он объясняет, как правильно выполнять каждое движение, добавляет пояснения и показывает альтернативные варианты. В начале видео кратко описывается схема борьбы с отёками, а затем последовательно демонстрируются пять упражнений с комментариями о том, как они помогают разогнать лимфу и уменьшить отёки, целлюлит и дряблость. Видео заканчивается заключением и рекомендациями по дальнейшему применению. 0:00 – 5 упражнений от отёков 0:42 – Схема борьбы с отёками 1:17 – 1-е упражнение 2:00 – Дополняем упражнение 2:59 – 2-е упражнение 4:14 – 3-е упражнение 5:04 – 4-е упражнение 6:22 – Другая сторона 9:03 – 5-е упражнение 10:01 – Другая сторона 10:40 – Завершаем тренировку 12:09 – Заключение