УКРЕПЛЯЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | для среднего уровня | без оборудования | без прыжков

Сегодня делюсь с вами силовой тренировкой на все тело без оборудования. Честно говоря, основной акцент будет на кор и ноги, и если вам покажется мало нагрузки на спину, на моем канале есть отдельные тренировки для спины — можете переходить и дополнять. Работаем без оборудования, но для самых смелых можно использовать гантели или фитнес‑резинки. Я подскажу, где и как их добавить. Надеюсь, вы проведете эти 35 минут продуктивно. Хорошей тренировки ✌️