Clase de Yin Yoga ♥ El mejor yoga para la relajación muscular profunda

Esta clase de Yin Yoga de 20 minutos le brindará esa relajación profunda que su cuerpo anhela y puede realizar después de un largo día en el trabajo, la escuela o después de un entrenamiento vigoroso. Recuerde que la respiración es un factor muy importante en cualquier clase de Yin Yoga; durante toda la práctica, asegúrese de realizar inhalaciones profundas y exhalaciones largas y lentas, llevando oxígeno a sus músculos, órganos y mente. Revitalice su sistema nervioso, libérese del estrés y la tensión, y manténgase completamente presente en cada momento al realizar cada postura, mientras deja ir el pasado con cada exhalación. El Yin Yoga es un estilo de práctica que se dirige a los tejidos conectivos, como ligamentos, huesos e incluso articulaciones del cuerpo, que normalmente no se ejercitan mucho en un estilo más activo de asanas. Es adecuado para casi todos los niveles y un complemento perfecto para los estilos dinámicos y musculares (Yang) de Yoga que enfatizan más el calor interno y el alargamiento y contracción de los músculos. Generalmente se enfoca en los tejidos conectivos de las caderas, la pelvis y la columna vertebral inferior (zona lumbar). Entre los beneficios clave que puede comenzar a sentir con una práctica regular se incluyen la tranquilidad, la reducción del estrés y la ansiedad, el aumento de la circulación, la mejora de la flexibilidad y el alivio fascial. Relájese, profundice y disfrute.