CUELLO Y HOMBROS SALUDABLES. RELAJACIÓN DE LA ZONA DEL CUELLO. 14 MINUTOS.

Este video presenta una serie de ejercicios para trabajar la zona cervical y la cintura escapular, con el objetivo de relajar la tensión y mejorar el flujo sanguíneo a la cabeza y el cuello. Se enfatiza la importancia de prestar atención a las sensaciones internas, ajustar la amplitud de los movimientos en caso de dolor y adaptar cada postura a la propia respiración. No se promueve una postura correcta o incorrecta, sino que se anima a aceptar cualquier sensación y a tratar el cuerpo con respeto. Al finalizar la práctica, se sugiere descansar en shavasana.