Entrenamiento de 10 MIN PILATES DE VIENTRE PLANO EN CASA / CINTURA PEQUEÑA (NO MÁS ANCHA) Y NÚCLEO

Este video presenta una rutina de Pilates de 10 minutos enfocada en abdomen plano, cintura pequeña y núcleo, diseñada para practicar en casa. La creadora anima a combinar la rutina con un plan semanal de entrenamiento de cuerpo completo y una dieta equilibrada para obtener resultados más rápidos, enfatizando la consistencia y hábitos saludables. También incluye consejos para adolescentes sobre pérdida de peso saludable, sueño, ingesta de proteínas y amor propio, y recuerda a los espectadores consultar a profesionales antes de comenzar el entrenamiento.