ENTRENAMIENTO DE 15 MIN PARA BOTÍN REDONDO Y PIERNAS TONIFICADAS (sin sentadillas) | Eylem Abaci

¿Tienes poco tiempo? ¡Este es para ti! He creado el mejor ejercicio 2 en 1 para glúteos y piernas. Se dirige a nuestro botín, muslos internos y externos y un poco de pantorrillas (¡no te preocupes, tus muslos no crecerán!). Da forma, levanta, bombea tu botín y aprieta tus muslos. Si haces esta rutina regularmente, también te ayudará a deshacerte de la celulitis y las caderas. Todo el entrenamiento se realiza en el suelo, por lo que no se incluyen sentadillas, estocadas ni saltos. Es de bajo impacto y muy agradable para las rodillas. Si deseas que este ejercicio sea más desafiante, puedes usar pesas en los tobillos o una banda de resistencia. Depende totalmente de ti.