ENTRENAMIENTO DE 15 MIN PARA BOTÍN REDONDO Y PIERNAS TONIFICADAS (sin sentadillas) | Eylem Abaci

Descripción:

¿Tienes poco tiempo? ¡Este es para ti! ♥︎ He creado EL mejor ejercicio 2 en 1 para glúteos y piernas. Se dirige a nuestro botín, muslos internos y externos y un poco de pantorrillas (¡no te preocupes, tus muslos no crecerán!). Da forma, levanta, bombea tu botín y aprieta tus muslos. Si haces esta rutina regularmente, ¡también te ayudará a deshacerte de la celulitis y las caderas! Todo el entrenamiento se realiza en el suelo, por lo que no se incluyen sentadillas, estocadas ni saltos. Es de bajo impacto y muy agradable para las rodillas. Si desea que este ejercicio sea más desafiante, puede usar pesas en los tobillos o una banda de resistencia. ¡Depende totalmente de ti! ▪️ Intensidad: Media ▪️Recomendaciones: • Conexión mente-músculo: asegúrese de PENSAR en los músculos de los glúteos mientras los entrena. Sientes mucho más la quemadura si lo haces. • Aprieta tu trasero sin parar durante el entrenamiento. Imagina que estás sosteniendo un papel entre tus nalgas y trata de no dejar caer este papel imaginario. :) • Repetir este ejercicio 2 o 3 veces por semana funciona perfectamente. • Para quemar más, combínelo con mis otros entrenamientos de glúteos y piernas. ___________________________________________ ➞ INSTAGRAM: (¡Planes de entrenamiento y desafíos semanales gratuitos!♥︎) ¡usa #EylemAbaci si quieres que vea tus fotos y videos! ➞ BLOG: ✉️ CONSULTAS PR / NEGOCIOS: [email protected] 🎵 Mi lista de reproducción de entrenamiento de Spotify: 🎵 Música proporcionada por Epidemic Sound ___________________________________________ Descargo de responsabilidad: Para evitar lesiones o daños, debe verificar su salud antes de hacer los ejercicios. Realizar cualquier ejercicio físico sin supervisión es bajo su propio riesgo. Por favor tome los consejos profesionales de un profesional de fitness. Eylem Abaci no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.