Entrenamiento HIIT de cuerpo completo con pesas | Quema grasa en 15 minutos 🔥

¿Quieres quemar grasa y tonificar tu cuerpo rápidamente? Este entrenamiento HIIT de 15 minutos con mancuernas es perfecto para todos los niveles 💪 Trabajaremos la parte inferior, superior y el core — prepárate para sudar y sentir ese ardor muscular. Si eres principiante, empieza con mancuernas de 1 a 2 kg (2 a 5 lb). ¿Tienes experiencia? Usa unas de 4 a 5 kg (alrededor de 10 lb). Un entrenamiento con mancuernas rápido y efectivo que puedes hacer en casa — sin saltos, sin repeticiones, ¡solo resultados! La primavera es el momento ideal para renovar tu energía y sentirte bien con tu cuerpo. ¡Vamos a darlo todo juntos y empezar el día con fuerza y buena vibra! 🌸🌼 00:00 INTRO 00:18 Narrow Squat + Wide RDL Step 01:16 Diagonal Thruster 02:16 Cross Knee Up 03:16 Front Squat + Oblique Crunch 04:16 Snatch 05:16 Curtsy Lunge Pulse + Side Leg Raise(R) 06:16 Curtsy Lunge Pulse + Side Leg Raise(L) 07:16 Tricep Kickback + Press 08:16 Squat Walk 09:16 RDL + Upright Row 10:16 Reverse Lunge + Knee Up(R) 11:16 Reverse Lunge + Knee Up(L) 12:16 Side Lunge + Reverse Fly + Row 13:16 Single Row 14:16 Butt Kick 15:16 SUCCESS