Как быстро снизить боль без таблеток? Приём, который работает сразу

В этом видео я говорю о дыхании как о мощном инструменте управления болью и страхом. Наши дыхательные привычки напрямую связаны с реакцией нервной системы, уровнем напряжения и интенсивностью болевых ощущений. Когда тело сталкивается с болью, страхом или ожиданием неприятного события, дыхание автоматически становится поверхностным или задерживается. Это усиливает напряжение и делает ощущения более острыми. Изменяя ритм дыхания, можно переключить нервную систему в режим расслабления, снизить уровень стресса и уменьшить болевую реакцию без лекарств. Осознанное медленное дыхание успешно применяется при визитах к стоматологу, в родах, при острой и хронической боли, а также в ситуациях шока и сильного напряжения. Контроль дыхания помогает мозгу вернуть ощущение безопасности, снизить реакцию страха и восстановить внутреннее равновесие.