НЕ ТОЛЬКО КАЛОРИИ. Как скинуть жир по науке

Честно мне надоело видеть млн разной инфы, что вот спорт решает или еда, или какая-то особенная еда. Кто-то говорит про медленные метаболизмы, что без "химии" нереально или даже знак зодиака не тот)) В этом ролике я структурировал инфу про похудение без херни и по науке. 0:00 - Зачем ролик о снижении жира 0:28 - Лишний жир портит мозг даже будущему поколению 1:25 - Блок 1: Калории 2:34 - Белок 30%, жир 30%, угли 40% 4:09 - Похудение на движухе 5:14 - Блок 2: Вещества. Витамины, кофеин, магний 7:51 - Блок 3: Гормоны. Тест, щитовидка, эстро, пролактин, инсулин 9:59 - Блок 4: Твоя психика. Мотивация, нафиг худеть, структура 12:46 - Итог