Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения

Сегодня у нас тренировка для улучшения женского здоровья. Я покажу вам 4 лучших упражнения для тазового дна. Мышцы таза очень важны для здоровья всего нашего организма. Нарушения в работе этих мышц у женщин могут приводить к таким проблемам как стрессовое недержание мочи, пролапс, выпирающий живот, боли во время цикла, геморрой и т.д. При любом ощущении дискомфорта прерывайте это упражнение и переходите к следующему. 0:00 Мышцы тазового дна 0:33 Почему упражнения Кегеля НЕ помогут? 1:31 1-е упражнение 3:05 Стопы наружу 4:52 Стопы внутрь 6:13 2-е упражнение 8:09 3-е упражнение 11:08 Колени наружу 12:45 4-е упражнение 14:01 ВАЖНО 15:49 Заключение