При грыже ТОЛЬКО ТАК сидеть и ходить | Растяжка спины от боли

В этом видео специалист по неврологии Антон Вячеславович Епифанов отвечает на вопросы о том, сколько можно висеть и поднимать при грыже позвоночника, как правильно сидеть, стоять и спать, почему растяжки не рекомендуются и как проходит заживление диска. Он объясняет правило боли, правило двух недель и основные рекомендации для ежедневной посадки и подъема тяжестей, а также разбирает причины и время заживления диска. Тайм-коды: 00:00 Правило боли: боль опасная и боль терпимая 01:05 Правило двух недель 02:32 Как правильно сидеть, стоять, спать, если обострение 06:31 Как ходить и поднимать тяжести, если болит спина 08:40 Почему растяжку и разгибания спины делать нельзя 09:43 Сколько заживает диск и когда закончится боль