睡眠呼吸中止症怎麼來的？想提升睡眠品質、停下安眠藥，看完照著做！｜Sara的健康大解密 EP.15｜賴宇凡Sara

Descripción:

天氣變涼了，應該很好入睡才對。 但從收信的情況發現，失眠的人數依然沒有減少！ 本集影片，會帶你認識失眠的根本成因。 從交感／副交感神經的作用，到認識「睡眠呼吸中止症」。 看完這集影片，讓自己能好好睡上一覺吧！ 0:00 開場 0:52 失眠的惡性循環 2:08 交感/副交感神經的作用 2:50 讓交感/副交感神經失調的4大元兇 6:38 用酒精、安眠藥入睡的副作用 6:59 睡眠呼吸中止症、打呼的原因 7:50 安眠藥只能維持「淺眠」狀態 8:40 安眠藥也會上癮、戒斷？ 9:35 如何改善睡眠問題 11:14 總結