Yoga para dormir ♥ Yoga fácil para el momento de acostarse | Milagro de 5 minutos

Esta clase milagro de 5 minutos lo/a ayudará a despejar la cabeza, calmar el cuerpo y liberar cualquier tensión o estrés que haya estado soportando durante el día. Es una clase de yoga para practicantes de nivel básico que liberará la tensión de las caderas, la espalda y los hombros y, además, se puede realizar en cualquier lugar, incluso en su propia cama. Si sufre de insomnio por las noches o siente que su mente no se apaga a la hora de acostarse, tomarse 5 minutos de su tarde para relajarse antes de acostarse es una de las mejores maneras de desconectar la mente y permitir que su cuerpo descanse completamente.