تمرين كامل شكم تخت و بالا تنه زنانه
اطلاعات دانلود و جزئیات ویدیوی تمرين كامل شكم تخت و بالا تنه زنانه
آپلود کننده:
Nilo Fitتاریخ انتشار:
۱۴۰۴/۱۰/۷بازدیدها:
555توضیحات:
تمام حرکات رو سعی کنید ۴ ست کامل برید. اگه براتون خیلی سخت بود، ۳ ست هم کاملاً کافیه و هنوز تمرین مؤثر حساب میشه. ✔️ تعداد تکرارها رو بهمرور بالا ببرید مثلاً از ۱۵ تکرار شروع کنید و تا ۲۰ تکرار پیش برید. حرکات شکم که یکم چالشیتر هستن، میتونید با ۲ ست انجام بدید. ولی اگه بتونید ۳ ست کامل برید، واقعاً عالیه و نتیجهش کاملاً دیده میشه. هدف این تمرین فشار هوشمنده، نه خسته کردن بیش از حد بدن. پیشرفت مهمتر و ساختن اندام زنانه 💪🏻 #تکنیک #motivation #workout #ورزش #رژیمی #sports #رژیمی fitness #تمرين #fitnessmotivation
ویدیوهای مشابه: تمرين كامل شكم تخت و بالا تنه زنانه
С любовью тренируй свое тело, развивай , не перегружай, давай восстановление. #тренировкадома
После 40 вам нужно только это упражнение
Tus brazos NO TIENEN EDAD ponlos fuertes con cosas comunes en casa 💪🏼
В одном упражнении проработать сразу ноги, руки спину , пресс, грудь#спорт #тренировкадома #похудеть
НЕ КАЧАЙ ТАК ПРЕСС! Пробуй новое упражнение! #пресс #фитнесс #спорт
