#133 - چطور به حداکثر قد ممکن برسیم؟ (برای نوجوان‌ها و بزرگسال‌ها)

این ویدئو به بررسی روش‌های واقعی برای افزایش قد می‌پردازد، از جمله تمرینات ورزشی، تغذیه مناسب، مکمل‌های ضروری و حتی جراحی طولانی‌سازی اندام. برای نوجوانان در سن رشد و بزرگسالان بالای ۲۵ سال، نکات علمی و تجربیات شخصی ارائه می‌شود تا بتوانند به بهترین شکل ممکن قد خود را افزایش دهند. 00:00 مقدمه 01:29 بخش اول – در سنین رشد 02:53 ورزش 05:57 بخش دوم – بعد از رشد 10:43 بخش سوم – مکمل ها 15:46 بخش چهارم – تجربه من 17:37 خلاصه این قسمت