🪑🧘‍♀️ 50+ Stuhlyoga gegen Schmerzen in Schultern, Nacken & Rücken – sanft & hochwirksam

Spürst du Verspannungen in Schultern, Nacken oder Rücken? Dann ist dieses sanfte Stuhlyoga genau richtig für dich! In diesem Video erwarten dich sanftes Kreisen der Schultern zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung der seitlichen Halswirbelsäule, wohltuende Dehnung für die hintere Halswirbelsäule sowie Mobilisation von Rücken und Wirbelsäule durch sanftes Runden und Strecken. Eine kleine Meditation zum Nachspüren und Entspannen rundet die Sequenz ab. Diese Übungen sind ideal für zwischendurch – egal ob im Büro, zu Hause oder unterwegs – und besonders geeignet für alle 50+, Best Ager und Senioren, die sich eine kurze Auszeit für mehr Wohlbefinden gönnen möchten. Die komplette Yoga-Sequenz findet auf einem Stuhl statt, sodass auch alle mit Knie- oder Handgelenksproblemen bequem und schmerzfrei üben können.