قدرت شکرگزاری؛ چگونه از خشم و منیت به آرامش عمیق برسیم؟ (قسمت ۴۳)

در این قسمت، میزبان آنوشای و همکارانش به بررسی قدرت شکرگزاری می‌پردازند و نشان می‌دهند چگونه با نیت‌گذاری صبحگاهی، مدیتیشن، خلوت‌گزینی هدفمند و مدیریت خشم، می‌توان به آرامش فکری و شادی واقعی دست یافت. در 0:00 به معرفی موضوع آرامش فکری می‌پردازند، در 7:58 به نیت کردن در صبح اشاره می‌کنند، در 10:34 زمان و بیداری را بررسی می‌کنند، در 20:37 به دسترسی به منابع می‌پردازند، در 22:07 تمرکز و مدیتیشن را توضیح می‌دهند، در 28:40 به کنار آمدن با منیت می‌پردازند، در 35:32 خلوت و تنهایی را بررسی می‌کنند، در 39:20 خلوت گزینی با نیت را توضیح می‌دهند، در 40:50 خوشحالی مشروط را بررسی می‌کنند، در 42:42 به شکرگزاری می‌پردازند، در 46:54 قدرت دیدن نیکی‌ها را نشان می‌دهند، در 52:54 روتین روزانه را توضیح می‌دهند، در 56:12 به خشم پنهان می‌پردازند، در 58:35 هنر گوش دادن را بررسی می‌کنند، در 1:00:00 به خشمت رو بدو می‌پردازند، در 1:02:32 دلسوزی و نگاه بالا به پایین را توضیح می‌دهند، و در 1:09:06 مدیتیشن و بی‌خواب را بررسی می‌کنند. این گفتگو با تمرکز بر شکرگزاری، یاد می‌دهد چگونه با قدردانی و نگاه مثبت، خوشحالی عمیق و آرامش ذهن را وارد زندگی کنیم. با تشکر از نغمه و امیر عزیز که این قسمت را در استودیوی زیباشون ضبط و تدوین کردند.