روتین صبحگاهی درست در ۲۵ دقیقه (بدون قرتی ‌بازی)

توضیحات:

بیشتر ویدیوهای روتین صبحگاهی، مثل اونایی که اَشتون هال (Ashton Hall)، دیوید گاگینز (David Goggins) و مارچین چی (Marvin Achi ) پیشنهاد می‌کنن، پُر از کارهای افراطی و وقت‌گیر هستن. تو این ویدیو یه روتین صبحگاهی متفاوت و عملی معرفی می‌کنم که فقط در ۲۵ دقیقه انجام می‌شه؛ از مرتب کردن تخت و بهداشت فردی گرفته تا پیاده‌روی کوتاه، صبحانه‌ای سریع و ژورنال‌نویسی برای نظم ذهنی. با این روتینِ بدون قرطی‌بازی، به ساده‌ترین شکل برای شروع یه روز موفق آماده می‌شین نظرتون رو درباره این روتین تو کامنت‌ها بنویسید 0:00 شروع 1:16 مرتب کردن تخت 2:03 بهداشت فردی 2:48 پیاده روی 3:07 صبحانه 3:53 ژورنال نویسی 4:43 جمع بندی #موفقیت #توسعه_فردی