پاهای باریک و براق در 7 روز | 8 دقیقه تمرین خانگی

توضیحات:

با این تمرین 8 دقیقه ای در خانه ، در 7 روز از پاهای لاغر و براق استفاده کنید. این تمرینات پا باریک تر به شما نشان می دهد که چربی پا را چطور از دست بدهید و پا از تنش را از خانه بگیرید. این چالش در خانه تمرین بخشی از 7 روز تمام بدن و چالش چربی سوزی است. از راه اندازی جدید Gymshark امشب ، 30 ژوئیه ، ساعت 7 بعد از ظهر BST دیدن کنید! unch راه اندازی Vym Rym Gymshark ، پنجشنبه 30 ژوئیه ، 7 بعد از ظهر BST: برای بارگیری برنامه های تمرین خانگی خود اینجا را کلیک کنید: کتاب آشپزی تقویت کننده ضد التهابی و مصونیت من را اینجا دریافت کنید: 0:00 مقدمه تمرین پاها 0:23 تمرین خانگی خانگی پا و باریک 8:17 شما این کار را کردید! OL دنبال من: اینستاگرام: گروه فیس بوک خصوصی - لاغر با راهنمایان لیلی توییتر: فیس بوک: 🌟 20٪ تخفیف کلیه محصولات تغذیه ای OPTIMUM 'lillysabri20' در Check Out to فراموش نکنید که برای آپلودهای روزانه xx مشترک شوید آن نماد زنگ را بزنید تا هنگام بارگذاری ، اعلانی دریافت کنید. لطفاً به یاد داشته باشید که ما نمی توانیم چربی را کاهش دهیم ، به این معنی که نمی توان مناطقی را که بدن در آن چربی داریم سست می کنیم. با این حال برای به دست آوردن نتایج از دست دادن چربی موارد زیر را توصیه می کنم 1. در کسری کالری 2. تمرین قلبی / HIIT (من اغلب این تمرینات Fat Loss / Burn را در کانال خود می نامم) 3. تمرینات اختصاصی برای ماهیچه ها. برای تقویت و توسعه عضلات خاص. نکته اصلی برای رسیدن به اهداف تناسب اندام و سلامتی شما ، ثبات و تغییر سبک زندگی سالم ، بدون محدودیت است. من به رژیم های خنده دار دیوانه اعتقادی ندارم. به سادگی غذای مغذی بخورید ، بدن خود را جابجا کنید ، لبخند بزنید و از سفر لذت ببرید! عشق لیلی