БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля. Не навреди себе! Упражнения Кегеля

07:53

اطلاعات دانلود و جزئیات ویدیوی БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля. Не навреди себе! Упражнения Кегеля

آپلود کننده:

Алиса Тейлор

تاریخ انتشار:

۱۴۰۱/۸/۲

بازدیدها:

2.8M

دانلود ویدیو

توضیحات:

00:00 Почему упражнения Кегеля опасны для вашего здоровья? 00:45 Что происходит с мышцами при упражнении Кегеля? 01:21 Как должны работать упражнения для тазового дна? 02:03 Упражнение 1 с поясом (ремнем для фитнеса). 04:28 Упражнение 2 «Тазовые часы». 06:10 Растяжка для эластичности мышц. 07:35 Как убрать спазмы, блоки и зажимы в теле?

ویدیوهای مشابه: БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля