Боль в пояснице, грыжа позвоночника, защемление нерва, протрузия, массаж спины и не только

В этом видео рассматриваются боли в пояснице, их причины и способы избавления. В начале (0:00) автор вводит тему боли в пояснице. На 2:50 обсуждается, где задать вопрос. В 3:33 объясняется, что происходит с поясницей. На 7:13 рассматривается влияние движения. В 8:47 даются рекомендации при болях. На 12:28 обсуждается боль в повседневной жизни. В 18:13 автор говорит о том, как мы живём «у себя в голове». На 20:23 даются советы, если ничего не помогает. В 23:50 рассматривается система избавления от боли. На 29:50 рассказывается о следующем потоке «Здоровой спины». В 30:22 подчеркивается важность здоровья. На 32:57 обсуждаются способы достижения результата. В 34:19 рассматривается самотренировка дисфункции. На 37:33 упоминается новый проект про дисциплину. В 38:27 объясняется, как работает дисциплина. На 38:58 уточняется, сколько нужно тренироваться. В 40:32 даются рекомендации при смещении позвонка. На 40:54 объясняется, что такое система. В 43:28 обсуждается физическая культура. На 45:00 раскрывается структура курса «Здоровая спина». В 47:10 рассматриваются ментальные практики. На 48:26 даются советы по регистрации. В 52:46 обсуждаются оплата и возврат. На 54:45 даются рекомендации при боли после долгой ходьбы. В 55:22 объясняется, почему нет офлайн‑встреч. На 57:10 рассматривается, что делать при немении поясницы. В 58:20 подчёркивается важность начала занятий. На 59:14 обсуждается связь поясницы со стопой. В 59:57 объясняется, почему болит при наклоне. На 1:02:36 рассматриваются усовершенствования курсов. В 1:05:16 даются советы при боли за компьютером. На 1:06:05 объясняется влияние статической нагрузки. В 1:13:10 проводится разминка‑эксперимент. На 1:16:20 объясняется, почему работаем на дистанцию. В 1:18:39 обсуждается эффективность самомассажа. На 1:19:26 объясняется, зачем нужна система. В 1:21:56 рассматриваются операции по позвоночным грыжам. На 1:24:24 обсуждаются массажные техники. В 1:25:34 объясняется, как курс «Здоровая спина» помогает дальше. На 1:27:45 даются советы при нехватке времени. В 1:28:48 рассказывается о вебинаре по мотивации. На 1:30:00 даются рекомендации при защемлении нерва. В 1:32:51 рассматриваются проблемы с крестцом. На 1:34:13 обсуждается оплата для иностранцев. В 1:37:24 рассматриваются МФР и триггерные точки. На 1:38:22 обсуждается, поможет ли курс при узком канале. В 1:40:50 рассматривается устойчивость и координация. На 1:42:03 объясняется, где задать личный вопрос. В 1:42:33 предупреждается о мошенниках. На 1:45:23 подводится заключение.