Дмитрий Куприянов. Гипоксическая тренировка между делом.

Знакомимся с практикой гипоксической/гиперкапнической тренировки между делом. На видео показаны два варианта – легкий и чуть сложнее. Практика полезна при недомоганиях и как профилактика. Умеренная гипоксия/гиперкапния улучшает способность клеток крови «забирать» кислород, тренирует общую резистентность организма и сердечно-сосудистую систему, повышает проницаемость межклеточных мембран и общий обмен веществ, а также оказывает перезагружающий и расслабляющий эффект. Техники можно выполнять несколько раз в день по несколько минут, подходя к границам зоны комфорта, но не пересекая их.