Как понять, чего я хочу? Гайд по поиску целей

В видео я разбираю одну из самых частых проблем на консультациях — «я не понимаю, чего хочу». Показываю 6 психологических причин потери связи с желаниями: от информационной перегрузки до страха ответственности. Объясняю, почему слышать свой внутренний голос — это навык, который можно развивать. И даю 4 практических подхода для поиска целей: через анализ недовольства, поиск референсов, работу с ценностями и планирование от завтрашнего дня. В основе — принципы терапии принятия и ответственности (ACT) и метафора расширения «точки ясности». Делитесь в комментариях своими выводами или вопросами — буду рада обсудить. 00:00 Введение 01:30 Как выглядит потеря связи с собой? 03:45 Почему мы не знаем, чего хотим? 6 причин 11:55 Метафора: точка ясности 14:28 Подход 1. Через недовольство текущей ситуацией 18:55 Подход 2. Через референсы 22:47 Подход 3. Через ценности 27:55 Подход 4. Через завтрашний день 31:36 Как объединить все подходы 32:42 Что дальше и как продолжить работу