В этом видео вы узнаете, как правильно изолированно накачать плечики, чтобы они выглядели эстетично и красиво. Узнаете мой ответ на вопрос "Можно ли накачать женскую грудь в зале?" А также как и сколько раз в неделю качать пресс.
