Короткая табата‑тренировка на всё тело, состоящая из 20‑секундных упражнений и 10‑секундных перерывов, занимает всего 15 минут и обеспечивает мощное жиросжигание, ускорение метаболизма и проработку всех групп мышц. Такие короткие интервалы высокой интенсивности помогают быстрее худеть, улучшать рельеф и повышать выносливость даже при ограниченном времени. Тренировка подходит для дома, не требует оборудования и подходит как для женщин, так и для мужчин, помогая убрать живот, подтянуть ягодицы и включить жиросжигание после обычного дня. Это идеальный вариант, если нужна быстрая, интенсивная кардиотренировка без лишней болтовни и с реальным результатом.
