ПЬЕШЬ СПОРТПИТ? Эти добавки не стоят твоих денег. Как сэкономить 40 000 рублей за 20 минут | Часть I

Это видео создано в первую очередь для обычных людей без серьёзных заболеваний, которые хотят хорошо себя чувствовать и лучше выглядеть, при этом не сливая деньги на то, что не приносит значимого результата. Я сознательно упрощаю тему и не разбираю частные случаи, которые важны для профессиональных спортсменов или людей с особыми медицинскими состояниями — у них логика работы с БАДами может сильно отличаться и требует индивидуальных решений. Всё, о чём я говорю, — это не медицинская рекомендация и не назначение лечения, а общая информация, которая помогает принимать более осознанные решения про добавки. Используйте её как ориентир, но финальные решения по здоровью и приёму БАДов принимайте вместе со специалистом, который знает вашу ситуацию. 00:00 – Индустрия иллюзий. Правда, которая сбережет твой бюджет 01:17 – BCAA. Самый дорогой способ купить 3 аминокислоты 02:53 – Легендарный миф из 80-х (привет крысам) 04:25 – Как добавки могут ЗАМЕДЛЯТЬ рост мышц 05:09 – Снижают ли BCAA боль в мышцах? 06:12 – Дают ли BCAA энергию? 07:33 – Что реально работает? Главные ошибки, мифы и манипуляции в питании 09:07 – Глутамин: «Самая недооцененная добавка» 11:12 – Как поднять иммунитет? 11:55 – Когда добавка повышает смертность. Жесткая статистика 13:49 – Почему «мне помогло» — это не аргумент? 14:17 – Аргинин и Цитруллин: Пампинг эго 16:40 – Памп и мышечный рост. Есть ли связь? 17:36 – Единственная сфера, где это работает (18+) 18:05 – Таурин: Блудный сын энергетиков 20:21 – Стоит ли покупать БАДы? 20:53 – L-карнитин: Фантомный жиросжигатель 22:22 – Суммарная экономия 22:50 – Идеальная замена всем добавкам