Pilates mit Ball 15 🏐🐸 Kurz, Knackig & Still (Ohne Musik)

Für das heutige Pilates-Workout brauchst du eine Matte und einen Pilatesball. Du bleibst die ganze Zeit am Boden und kräftigst dabei deinen gesamten Körper. Manche Übungen sind mit dem Ball schwieriger, daher solltest du deine Kraft kontrollieren können. Wenn etwas nicht gut tut, mach eine kurze Pause oder führe die Übung langsamer aus. Wiederholst du das Video regelmäßig, wirst du Fortschritte sehen. Lass uns anfangen. Zieh deine Socken aus, lege die Matte hin und los geht’s. Die einzelnen Abschnitte sind: 0:00 Intro, 0:40 Workout, 15:36 Outro / Patreon-Credits.