После 60: хватит ходить! Эти 5 движений приносят больше пользы

После 60 многие думают, что прогулки — это единственный способ сохранить здоровье. Но правда в том, что одних шагов уже недостаточно. Тело требует движений, которые реально укрепляют мышцы, улучшают кровообращение и дарят энергию. В этом видео вы узнаете о простых упражнениях, которые легко выполнять дома без спортзала и сложного оборудования. Они помогут сохранить силу, стабильность и уверенность в каждом шаге. Не важно, занимались ли вы фитнесом раньше или никогда не тренировались — эти движения доступны каждому. Всего несколько минут в день способны изменить ваше самочувствие и подарить второе дыхание. Попробуйте вместе с нами и почувствуйте разницу уже на первой неделе!