Всем привет! Сегодня мы поговорим о здоровье спины. Автор рассказывает о том, как избавиться от боли в спине и пояснице, делится практическими упражнениями, объясняет связь между осанкой и настроением, а также отвечает на вопросы зрителей о курсе «Здоровая спина». В начале (0:00) автор вводит тему, затем (2:31) обсуждает типы спин, (5:30) почему мы часто недооцениваем собственное тело, (7:16) почему полезные упражнения могут казаться странными, (9:57) исследует взаимосвязь между настроением и осанкой, (11:57) проводит тест на эту взаимосвязь, (16:41) выделяет ключевой навык в тренировках, (17:50) задаёт вопрос о желаемой спине, (21:18) переходит к практике, (29:20) подчёркивает важность веры и фокуса, (33:24) рассказывает о занятиях на работе, (34:58) делится тем, чему учат на курсе, (36:32) объясняет, от чего зависит результат, (38:18) обсуждает дыхание и живот, (42:49) рассматривает «Метод Франклина», (44:18) объясняет, почему в упражнениях выдох делается губами «в трубочку», (46:11) отвечает на вопросы о преподавании, (50:45) советует читать Эрика Франклина, (51:04) обсуждает пользу для пациентов с Паркинсоном, (51:31) связывает проблемы грудного отдела с тазом, (52:50) вводит принцип десяти сломанных часов, (55:41) описывает работу с телом на курсе, (56:57) подчёркивает важность умения слушать, (1:01:53) объясняет, почему в отношении тела используется слово «смазать», (1:05:21) сообщает о доступе к курсу, (1:07:22) рассказывает о работе позвоночника, (1:09:30) делится советами по сохранению упругости тела, (1:12:41) объясняет, как учить мышцы двигаться, (1:15:54) упоминает скидки, (1:16:53) говорит о необходимости отдыха, (1:18:26) отвечает на вопросы о бронировании места, (1:18:37) объясняет складки на спине при худом теле, (1:19:27) описывает изменения стопы, (1:20:41) подчёркивает важность динамических растяжек, (1:21:20) советует время дня для разминки, (1:21:35) связывает стресс и боль в спине, (1:24:22) рассказывает о доступе из Украины, (1:25:09) делится дыхательной практикой перед сном, (1:25:38) отвечает на вопрос о грыже белой линии, (1:26:37) сообщает о рассрочке, (1:27:07) даёт совет при боли, (1:27:32) обсуждает упражнение «тазовые часы», (1:29:30) объясняет оплату из-за рубежа, (1:31:04) описывает состав курса, (1:33:15) рассказывает о обратной связи, (1:34:16) отвечает о возможности для остеопороза, (1:38:37) уточняет перерыв между занятиями, (1:39:15) рассматривает курс при стенозе, (1:39:44) сообщает о английском курсе, (1:40:32) сравнивает курс и видео, (1:41:43) обсуждает коррекцию сколиоза, (1:42:55) советует лучшее время занятий, (1:43:24) отвечает о сложных диагнозах, (1:43:57) говорит о подарках, (1:45:31) помогает ученикам из Украины, (1:46:54) обсуждает взрослых без сколиоза, (1:47:51) рассматривает гиперлордоз, (1:48:01) говорит о доступности курса, (1:48:20) сообщает о следующем курсе «ПРО Движение», (1:49:00) рассказывает о новом английском канале, (1:49:54) обсуждает исправление перекоса таза, (1:50:22) уточняет срок оплаты, (1:50:53) предлагает упражнения лёжа от гиперлордоза, (1:51:18) обсуждает исправление осанки, (1:51:45) делится информацией о канале, (1:53:38) завершает видео.
