Standing Pilates Flow 25 🌞🧍 Keine Matte? Kein Problem! :)

Beim heutigen Standing Pilates-Workout arbeiten wir nur im Stehen. Optimal für dich, wenn du den ganzen Tag schon gesessen hast oder keine Matte parat hast. Wir beziehen den ganzen Körper ein, kräftigen und mobilisieren die verschiedenen Muskelpartien und achten stets auf eine gute Pilates-Haltung. Gleichgewicht ist ein wichtiges Element, an dem wir in diesem Workout arbeiten. Wie immer: Bauchnabel leicht rein und hochziehen, Beckenboden anspannen und in den Brustkorb atmen. Fangen wir an! Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s! 0:00 Intro, 0:37 Workout, 26:05 Outro / Patreon-Credits.