Эти упражнения помогут восстановить женское здоровье

توضیحات:

В этом видео вы узнаете о трех упражнениях, которые помогут укрепить мышцы и улучшить циркуляцию. В 00:00 начинается вводная часть, в 00:07 представлено первое упражнение – удержание мышц, в 01:22 – второе упражнение – ритмичное сокращение, в 03:07 – третье упражнение – волны для укрепления, в 04:17 – сокращение и расслабление влагалища и ануса, в 05:48 повторение, в 07:07 – заключение.