Тренировка при СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ и ОФИСНОЙ РАБОТЕ 💻 | SMSTRETCHING

В этом видео автор приглашает зрителей попробовать SMSTRETCHING Live – ежедневные онлайн‑тренировки, первые пять дней бесплатные. Он объясняет, что даже если вы проводите за компьютером всего пару часов в день, это уже повод задуматься о здоровье спины и шеи. Для офисных работников он подготовил короткую, но продуктивную тренировку, которую можно выполнять, почти не отрываясь от стула. В тренировке участвуют упражнения: 0:16 – наклоны головы для разминки шеи; 1:02 – разведение рук за спину на грудные мышцы; 1:37 – растяжка мышц кистей рук; 2:44 – вращения корпусом с вытянутыми руками; 3:51 – наклоны корпуса в сторону за рукой; 4:34 – наклоны вниз на мышцы спины и бедер; 6:06 – растяжка с руками вниз к носочкам.