Tus brazos NO TIENEN EDAD ponlos fuertes con cosas comunes en casa 💪🏼

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Hoy entrenamos juntas tren superior completo usando solo objetos de tu casa: botella, silla, pared, mesa… ¡nada complicado! Esta rutina es perfecta si tienes más de 50, si estás en menopausia o si simplemente quieres recuperar fuerza, firmeza y postura sin impacto. En este video trabajamos hombros, brazos, espalda, pecho, postura y activación muscular profunda. Porque después de los 50 el cuerpo no pierde fuerza… la abandona cuando dejamos de usarla. Aquí te enseño cómo ganarla desde cero, despacio, seguro, y en casa.