ЯК ПОЗБАВИТИСЬ ПРОКРАСТИНАЦІЇ НАЗАВЖДИ | 8 наукових технік | український науково-популярний контент

Розповідаю про те, що таке взагалі прокрастинація, навіщо вона нам та як її подолати. 8 найкращих способів з нейробіології, психології і когнітивістики. Все як я люблю: наука та практика. 00:26 - Про що поговоримо? 01:49 - Чому прокрастинація - це не лінь? 02:38 - Як прокрастинація працює в нашому мозку? 05:40 - В чому проблема прокрастинації? 06:10 - 8 технік, які допоможуть справитись 06:38 - Техніка 1. Емоції 09:10 - Техніка 2. Негайна винагорода 10:35 - Техніка 3. Негайні наслідки 12:15 - Техніка 4. Пристрій зобовʼязання 13:01 - Техніка 5. 10 хвилин 15:15 - Техніка 6. Планування 16:45 - Принцип прогресу 18:32 - Візуальні підказки прогресу 19:49 - Навіщо конспект? 21:01 - Розклад дня 21:48 - додатки та книги