Жизнь без вредных привычек / Психолог София Болховитина / Имеет смысл с Татаркой

Думаю, что ты тоже ни раз давал себе обещание начать новую жизнь с Нового года. Самое время действовать. И мой новый проект «Имеет смысл с Татаркой» — будет очень кстати. В серии камерных подкастов с ведущими специалистами страны мы будем разбирать важные темы, влияющие на нашу с тобой жизнь: от секретов здорового сна до навыков кибербезопасности. Эксперты поделятся полезным контентом, объяснят всё доступно и без сложной терминологии, делясь самыми ценными рекомендациями. Гостья премьеры — многопрофильный психолог, преподаватель психологии, руководитель центра психологического сопровождения — София Болховитина. Её опыт поможет разобраться в природе вредных привычек и зависимостей. Какими созидательными привычками наполнить жизнь, чтобы бросить курить? Как побороть интернет-зависимость и лудоманию? И является ли ежедневный бокальчик вина за ужином признаком алкоголизма? Пусть разбор этих вопросов станет первым шагом к освобождению от того, что мешает нам жить полной и счастливой жизнью! 00:00 В этом выпуске. Что такое «Имеет смысл с Татаркой»? 02:27 Различие между вредными привычками и зависимостями 03:44 Алкоголизм и его признаки 07:28 Влияние алкоголя на организм 10:09 Генетические и социокультурные факторы алкоголизма 13:07 Психологические факторы зависимости 14:03 Личный опыт Софии 15:03 Влияние социума и окружения 20:02 Алкоголь как костыль 26:03 Причины употребления алкоголя 28:28 Курение при детях 30:58 Любовь к себе 32:51 Замещение зависимости 34:46 Физические точки зависимости 40:55 Информационная зависимость: что это? 41:27 Скроллинг и дофаминовая мастурбация 49:23 Игровая зависимость у детей 52:46 Зависимость от еды 56:19 Лайфхаки для контроля аппетита 01:00:49 Что поможет в отказе от вредных привычек?