15 MIN D'ENTRAÎNEMENT BUTIN ROND ET JAMBES MINCES | Pas de squats, pas de sauts | Eylem Abaci

Description :

Vous manquez de temps? Celui-ci est pour toi! ♥︎ J'ai créé l'entraînement ultime 2en1 pour les fesses + les jambes. Il cible nos fesses, l'intérieur et l'extérieur des cuisses et un peu les mollets (ne vous inquiétez pas, vos cuisses ne grossiront pas !). Il galbe, soulève, pompe vos fesses et resserre vos cuisses. Si vous faites cette routine régulièrement, cela vous aidera également à vous débarrasser de la cellulite et des creux de hanches ! L'ensemble de l'entraînement est au sol, il n'y a donc pas de squats, de fentes ou de sauts inclus. C'est à faible impact et très doux pour les genoux. Si vous voulez que cet entraînement soit plus difficile, vous pouvez utiliser des poids aux chevilles ou une bande de résistance. C'est totalement à vous! ▪️ Intensité : Moyenne ▪️ Recommandations : • Connexion esprit-muscle : Assurez-vous de PENSER à vos muscles fessiers pendant que vous les entraînez. Vous ressentez beaucoup plus la brûlure si vous le faites. • Pressez votre butin non-stop pendant l'entraînement. Imaginez que vous tenez un papier entre vos fesses et essayez de ne pas laisser tomber ce papier imaginaire. :) • Répéter cet entraînement 2 à 3 fois par semaine fonctionne parfaitement. • Pour plus de brûlures, combinez-le avec mes autres entraînements pour les fesses et les jambes. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM : (Plans et défis d'entraînement hebdomadaire gratuits ! ) utilisez #EylemAbaci si vous voulez que je voie vos photos et vidéos ! BLOG : ✉️ RP / ENQUÊTES COMMERCIALES : [email protected] 🎵 Ma liste de lecture d'entraînement Spotify : 🎵 Musique fournie par Epidemic Sound __________________________________________ Avertissement: Afin d'éviter toute blessure ou préjudice, vous devez vérifier votre santé avant de faire les exercices. Effectuer des exercices de fitness sans supervision est à vos risques et périls. Veuillez prendre les conseils d'un professionnel du fitness. Eylem Abaci ne sera pas tenu responsable de toute blessure ou préjudice que vous pourriez subir à la suite de cette vidéo.