15 MIN D'ENTRAÎNEMENT BUTIN ROND ET JAMBES MINCES | Pas de squats, pas de sauts | Eylem Abaci

Vous manquez de temps? Celui-ci est pour toi! J'ai créé l'entraînement ultime 2en1 pour les fesses + les jambes. Il cible nos fesses, l'intérieur et l'extérieur des cuisses et un peu les mollets (ne vous inquiétez pas, vos cuisses ne grossiront pas !). Il galbe, soulève, pompe vos fesses et resserre vos cuisses. Si vous faites cette routine régulièrement, cela vous aidera également à vous débarrasser de la cellulite et des creux de hanches ! L'ensemble de l'entraînement est au sol, il n'y a donc pas de squats, de fentes ou de sauts inclus. C'est à faible impact et très doux pour les genoux. Si vous voulez que cet entraînement soit plus difficile, vous pouvez utiliser des poids aux chevilles ou une bande de résistance. C'est totalement à vous!