خطرات آفتاب: ویتامین دی بگیرید، آسیب پوستی نگیرید!

Informations de téléchargement et détails de la vidéo خطرات آفتاب: ویتامین دی بگیرید، آسیب پوستی نگیرید!
Auteur :
Mehran Rowshan PersianPublié le :
05/06/2025Vues :
4.4KDescription :
در این ویدیو بررسی میکنیم چگونه نور آفتاب، که ۹۰٪ ویتامین D مورد نیاز بدن را تأمین میکند، میتواند به پوست آسیب برساند و ریسک سرطان پوست را افزایش دهد. با استناد به منابع علمی، توضیح میدهیم که چه مدت زمانی از نور آفتاب برای پوست روشن (حداکثر ۱۵ دقیقه) و پوست تیره (حداکثر ۲۰ دقیقه) مناسب است، چرا باید همیشه از کرم ضدآفتاب SPF ۳۰+ استفاده کرد، و چگونه میتوان با مصرف ماهی چرب، زرده تخممرغ، لبنیات غنیشده یا مکملهای ویتامین D کمبود این ماده را جبران کرد. همچنین توصیه میکنیم که هر شش ماه یکبار سطح ویتامین D را آزمایش کنید، بهویژه برای کودکان، نوجوانان و ورزشکاران.
Vidéos similaires : خطرات آفتاب

ДЕШЕВЫЕ источники витамина B12! / МОМЕНТАЛЬНО почувствуешь прилив сил!

Що їсти під час СТРЕСУ? Харчова поведінка під дією стресу |

КАК ВЕРНУТЬ ЧЕТКОЕ ЗРЕНИЕ? Простое упражнение, которое работает. Офтальмолог

25 действенных методов лечения геморроя и профилактики рецидивов

Лимфодренажная Тренировка | Утренняя Зарядка | Сделай это и убери отеки быстро!

