Comment mettre les vertèbres par vous-même - correction de la colonne vertébrale à faire soi-même

Le début des auto‑corrections implique que vous avez appris la série d’exercices de base, ce qui protège contre les excès et la sensibilité. Nous considérons le déverrouillage du sacrum, deux façons de régler les vertèbres lombaires et thoraciques, et montrons la méthode de travail avec le cou. La technique ne touche pas les muscles, le crunch du dos vient des articulations. D’autres façons de mettre la colonne vertébrale par soi‑même sont présentées dans une playlist. L’expérience d’ajustement des vertèbres sur soi peut aider ceux qui veulent guérir leur dos et découvrir la joie de la libre circulation. Le resserrement simple des vertèbres ne garantit pas le soulagement, mais inspire à continuer et à apprendre à travailler sur tout le dos.