Entraînement Corps Svelte et Tonique 👙 Full Body avec Haltères + Cardio

Entraînement complet avec haltères, tonifie jambes, bras et abdos en une seule séance. Idéal pour un corps mince et tonique à la maison. On commence par les grands groupes musculaires, puis un travail ciblé sur les petits muscles, et on termine avec des mouvements cardio pour brûler plus de calories. Des haltères de 1 à 3 kg suffisent.