Entraînement des Jambes à la maison en 4 minutes (aucun équipement nécessaire)

Entraînement LEGS chez Home Sports en 4 minutes vous permet de gagner du temps tout en travaillant efficacement les muscles des jambes. Le programme comprend 8 exercices, chacun suivi d’un intervalle de repos de 10 secondes pour les changements de position. Vous pouvez répéter l’entraînement 2 à 3 fois, avec un repos de 5 minutes entre les tours, et l’effectuer 2 à 3 fois par semaine. Vous avez également la possibilité d’ajouter des poids supplémentaires selon votre niveau de forme physique. N’oubliez pas de soutenir vos jambes autant que votre haut du corps, de surveiller votre alimentation, vos entraînements réguliers et votre récupération.