FITNESS -Fessiers- part5

Voici un exercice qui va vous permettre de brûler la cellulite en trop tout en faisant travailler les fessiers.

Si vous utilisez un step ou une marche, cet exercice sera plus efficace.

En position debout, vous allez d'abord placer sur le step une jambe d'appui.

Genou fléchi, talon bien à plat.

Puis vous allez pousser sur les fessiers pour lever la jambe opposée de manière à ce que votre genou aille à la rencontre de votre coude en diagonale.

Attention à ne pas perdre l'équilibre.

Petit conseil, respirez bien à fond et posez bien le pied à plat sur le step en gardant le buste bien droit.

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