Как правильно питаться и тренироваться? Ответы нутрициолога и тренера Реутова | Миллион вопросов

В этом выпуске «Миллион вопросов» ведущий Дмитрий Найда и нутрициолог-спортивный тренер Андрей Реутов отвечают на популярные вопросы о питании и тренировках. В начале (00:00) они приветствуют зрителей и знакомятся с гостем. Затем (01:12) обсуждают, зачем завтракать и что есть утром. На 02:58 рассматривается, как худеть без спорта, а 04:31 – как питаться в жару. 06:10 посвящено признакам дефицита белка, 07:45 – правильному обеду, 09:38 – безопасным сладостям и перекусам. 11:10 – когда бегать и тренироваться, 13:00 – как не сгореть на сушке, 14:55 – почему хочется есть после фруктов, 16:30 – как набирать мышечную массу, 18:00 – почему вес стоит: гормоны или ошибки, 19:50 – сколько повторений для роста, 21:15 – почему не растут грудные, 22:50 – как бегать правильно, 24:40 – можно ли обойтись без спортпита, 25:40 – как правильно качать спину, 26:45 – почему пресс есть, а живот выпирает, 28:50 – как накачать плечи, 29:35 – как убрать жир с боков, 30:50 – как часто менять программу тренировок, 31:40 – завершение и анонс следующего выпуска. Вопросы, которые они обсуждают, включают: почему хочется есть после фруктов, как правильно бегать и сколько повторений делать в зале, что есть утром, днём и вечером, почему есть кубики, а живот всё равно выпирает, как не сгореть на сушке и не сорвать спину на массе.