Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? Диастаз? Упражнения для ТАЗОВОГО ДНА

Как убрать выпирающий живот? Диастаз? В видео я показываю лучшие упражнения для мышц тазового дна. Выпирающий живот, недержание мочи при кашле, чихании, физических нагрузках, опущение внутренних органов, диастаз, проблемы с тазобедренными суставами? Всё это можно исправить! Мышцы тазового дна сокращаются и расслабляются в процессе дыхания, поэтому укреплять их можно только через дыхательные упражнения. И сегодня мы выполним лучшие из них. Выполняйте их регулярно, чтобы ваши мышцы таза всегда были здоровыми и функциональными. 00:00 почему так важно тренировать мышцы таза 00:57 как правильно дышать 02:03 1-е упражнение 04:41 2-е упражнение 07:15 3-е упражнение 09:50 4-е упражнение 12:15 5-е упражнение 14:18 6-е упражнение 17:09 7-е упражнение 19:02 8-е упражнение 20:44 важные моменты в тренировке