Как Я Победил Панические Атаки и Тревожное Расстройство

В видео автор делится своим опытом победы над паническими атаками и тревожным расстройством, рассказывая о симптомах, причинах, отказе от таблеток, влиянии COVID, работе с психологами, своей системе преодоления, включая отказ от привычек, холод, сауны, сон, HIIT, благодарность, сахар, пульсометр, медитацию, йогу, остановку 100 атак, поиск триггеров, финансовую тревожность, путешествия, дневник, социализацию, пищевые добавки и таблетки. Время: 00:00 – важное INTRO; 02:22 – Лучшая цитата про тревогу и ПА; 03:20 – Советы из интернета; 03:50 – Что такое панические атаки; 04:33 – Мои ужасные симптомы и опыт тревожного расстройства; 09:19 – Почему отказался от таблеток; 10:29 – Как появились первые панические атаки; 12:51 – Как повлиял COVID; 13:36 – О психологах и терапевтах; 15:03 – Моя система (начало); 16:01 – От чего отказаться в первую очередь; 20:56 – Холод; 21:58 – Сауны/массажи/баня; 24:43 – Сон; 26:55 – HIIT; 28:17 – Благодарен за тревогу; 29:05 – Сахар; 32:54 – Пульсометр; 33:41 – Медитация/пилатес/йога; 36:23 – Как остановил 100 панических атак; 37:51 – Найти триггеры тревожности; 39:32 – Финансовая тревожность; 41:05 – Путешествия; 41:50 – Дневник; 42:29 – Социализация; 43:59 – Пищевые добавки; 47:28 – Таблетки.