Лучшая пища для очищения сосудов!✅

0:00 - очищение сосудов 0:19 - эндотелий 1:30 - оксид азота 2:28 - магний для повышения оксида азота 4:40 - пища для здоровья сосудов 6:21 - витамин Д для сердца. Поговорим про сосуды, а точнее, про здоровье сосудов. Кальцификация сосудов – частое явление, поэтому очищение сосудов – важная тема, про которую нужно говорить. В чем причины кальцификации сосудов? Почему возникают проблемы с сердцем? И какая лучшая пища для очищения сосудов? Лучшая пища для очищения сосудов. Чтобы понять, что нужно есть, следует посмотреть на эндотелий. Он контролирует артериальное давление (высокое и низкое). Он действует как фильтр, особенно в сосудах почек, ведь почки как раз и фильтруют кровь. Он предотвращает появление тромбов. У него есть иммунная функция. Эндотелий уникален тем, что в качестве топлива он предпочитает глюкозу. Но для его питания не нужно есть глюкозу. Тело само легко создает глюкозу. Поскольку глюкоза – главное топливо эндотелия, ему нужен инсулин, чтобы удерживать глюкозу в себе. Значит, внутренняя поверхность сосудов очень уязвима для проблем с инсулином. А у большинства людей есть инсулинорезистентность. Инсулинорезистентность вызвана употреблением того, что повышает инсулин: хроническим употреблением углеводов, перекусами. Теперь поговорим об оксиде азота. Оксид азота расслабляет сосуды, помогает предотвратить жесткость сосудов. Он реально улучшает состояние эндотелия внутри сосудов. Витамин Д – один из факторов, усиливающих выработку оксида азота. Витамин Д – мощное средство, улучшающее состояние эндотелия. Уровень оксида азота повышают и другие вещества, например аргинин. Тестостерон повышает уровень оксида азота. Пластик, с которым мы взаимодействуем в окружающей среде, может блокировать выработку тестостерона. Для повышения оксида азота важен и магний. Магний помогает снять мышечные спазмы, снизить уровень кортизола. Кортизол усиливает стресс, от которого повышается артериальное давление. Магний – это средство, которое не позволяет кальцию откладываться в сосудах. Витамин К2 тоже предотвращает отложения кальция в сосудах. Какая пища лучше всего укрепляет здоровье сосудов и здоровье сердца? Во-первых, нужна низкоуглеводная диета, лучше всего кето-диета. Главная пища такого рациона – красное мясо! Лучше есть бифштекс или что-то вроде этого, травяного откорма. Порция мяса может быть 185–230 граммов. Многие едят растительный белок, а он не очень биодоступен. В дополнение к этому рекомендовано есть зелень. Рукола, например, тоже повышает уровень оксида азота, и в ней есть витамин С, который тоже полезен для сосудов. И последнее: нет более полезного средства для здоровья, чем витамин Д.