НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд | Почему упражнения на пресс не уберут живот?

В этом видео Марина Кострова объясняет, почему упражнения на пресс могут вызывать выпирание нижней части живота, рассматривает четыре причины и предлагает решения, включая дыхание, осанку, снижение веса и корректные упражнения. Она предупреждает о том, что нельзя делать, и рассказывает о работе с диастазом и грыжей позвоночника, подчеркивая важность движения с осознанием тела. 0:00 – Хватит ТАК качать пресс. 1:09 – Почему низ живота выпирает вперёд? 1:18 – 1-я причина. 2:45 – 2-я причина. 5:07 – 3-я причина. 6:19 – 4-я причина. 7:39 – Как убрать низ живота? 7:49 – Работа с дыханием. 8:50 – Работа с осанкой. 10:50 – Лишний вес и жиросжигание. 11:37 – Что категорически нельзя делать! 12:26 – Классические упражнения на пресс. 14:03 – Мышцы кора и их функции. 15:22 – Можно ли делать упражнения на пресс при диастазе? 17:12 – Упражнения на пресс при грыже позвоночника. 19:11 – Не бойтесь двигаться, но чувствуйте своё тело! 20:11 – Заключение.