Практика от стресса, тревоги и страха | Избавляемся от стресса и напряжения в теле

В этом видео вы узнаете простые, но мощные способы снять стресс и напряжение из жизни. Мы погрузимся в упражнения, которые успокоят разум, освободят тело от напряжения и наполнят энергией. Эфирные масла будут проводниками в мир спокойствия. Данный комплекс — не просто набор упражнений, а искусство нахождения внутреннего покоя. Готовы освободиться от стресса? Это видео для вас. 00:00 - О чём практика? 00:15 - Про стресс и наши эмоции 00:56 - Эфирные масла от стресса 2:47 - Подготовка к практике 3:04 - Настройка на практику 3:37 - Снимаем напряжение с шеи и плеч 04:34 - Работа с позвоночником 06:06 - Вдыхаем эфирные масла 06:50 - Прорабатываем позвоночник 08:02 - Простукивания, о их пользе 12:37 - Растягиваем заднюю поверхность ног 14:05 - Дыхательное упражнение 15:36 - Упражнение "Я в домике" 19:12 - Как справляться со стрессовыми ситуациями