Спортзал это "ни о чем"? #здоровье #фитнес #бодибилдинг

Силовые тренировки укрепляют кости, снижают риск остеопороза, повышают выживаемость, улучшают качество жизни, повышают чувствительность к инсулину, снижают риск диабета 2‑го типа, уменьшают симптомы депрессии, улучшают когнитивные функции и замедляют старение кожи. Эти преимущества подтверждаются многочисленными исследованиями, а также масштабным обзором пользы отягощений. Тренироваться можно как в зале, так и дома, используя собственный вес, главное – чтобы нагрузка была тяжёлой. Котик приболел, поэтому в видео его некоторое время не будет.